Четката преди леглото може да ви помогне да отслабнете: Ето как
четката преди леглото е основна част от нощната рутина, която може да има дълбоки резултати както върху вашето орално здраве, по този начин и върху цялостното благоденствие. Това може да помогне за попречване на натрупването на плака, понижава кухините, отстрани неприятния мирис и резервира цялостното здраве на устната празнина. Този елементарен вечерен обред обаче може да ви поддържа пътуването за намаляване. Ако се чудите по какъв начин продължавате да четете, с цел да разберете връзката.
Ето по какъв начин миенето преди лягане може да помогне при намаляване
Когато миете зъбите си преди лягане, той алармира за мозъка ви, че е време да приключите яденето си за деня. Когато зъбите ви към този момент са чисти, евентуално ще помислите два пъти, преди да вземете закуска покрай лягане. В резултат на това това ще помогне за ограничение на тези стремежи за закуска в късна нощ, които постоянно дерайлират напъните за намаляване.
Чистата уста също прави захарните или заредените с въглехидрати храни по-малко привлекателни. Включването на четкане във вашата нощна рутина може да сътвори конструкция във вашия ден. Когато имате рутина, е по -вероятно да поддържате здравословни привички, които могат да оказват помощ при загуба на тегло.
Нека разгледаме спомагателните преимущества на четката преди лягане:
1. Подобрява общото здраве на устната празнина:
Най -непосредствената изгода от четката преди лягане е, несъмнено, по -добра хигиена на устната празнина. Той оказва помощ за попречване на кухини и заболявания на венците.
2. Подобрява качеството на съня:
Някои изследвания допускат, че съществуването на чиста уста може да помогне за възстановяване на цялостното ви качество на съня.
препоръки, които да следвате: Не забравяйте да изчакате най-малко 60 минути преди четкането, изключително в случай че сте имали нещо кисело като лимони, грейпфрут или сода.
Прегръщането на навика на четка, преди леглото да може да се направи и да си извършите и да се отопляте, преди да сте можели да изчакате и да изчакате и да изчакате и да извършите и да сте можели да изчакате и да изчакате и да изчакате и може да изчакате и да изчакате и да сте с изтегляне на тежести, преди да сте можели да изчакате и да изчакате и да изчакате и да сте на тел. Подобрете цялостното си благоденствие.
Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.
